美高梅娱乐场怎么冲值-这位律师不简单,75天减34斤,带动1000人跑步

2020-01-11 17:23:39 来源: 网络

美高梅娱乐场怎么冲值-这位律师不简单,75天减34斤,带动1000人跑步

美高梅娱乐场怎么冲值,瘦下来是一种怎样的体验?

想必你也有过这样的感受,

工作以后,

运动少了,

应酬多了,

人一下子就容易胖起来。

如果谈了恋爱

结了婚,

游泳圈,啤酒肚很快都找上门了。

看着周围的同龄人,

肥胖似乎成为了一件很正常的事情。

你好像也开始安于啤酒肚和游泳圈的现状,

这多么悲哀。

可是有这样的一个人,

就偏不信这个邪。

他立志要告别肥胖,

给即将出生的儿子做一个好榜样。

他就是来自四川达州的田金陇,

一个从170斤减到了136斤的减肥达人。

他现在是一位专职律师。

马拉松爱好者。

还是跑步团体--达州跑步吧的创始人。

1.肥胖之后烦恼特别多

其实田金陇小时候,

并不胖,

上学的时候很爱运动,

在高中、大学经常参加长跑比赛,

成绩也还不错。

到现在他都记得特清楚,

高三的时候,

自己一个人在操场默默的跑了10公里。

毕业以后,

由于工作忙,压力也大,

运动的时间就特别少,

应酬又特别多,

一点点的就胖了起来。

每年胖一点,

貌似不是很多,

可是几年时间攒下来,

也就是几十斤。

这是不是细思极恐啊!

那时候他的老婆正在怀孕期间。

家里的伙食开得比较好,

他也比较喜欢吃,

所以体重又涨了一些,

最重的时候到了170斤。

你想这光吃不运动,

不胖才怪呢?

人胖了之后生活总是有很多困扰。

游泳圈出来了,

也有小肚子了,

腰围胖了一圈,

以前的衣服都穿不下去了。

他的老婆开玩笑说:“

你是给儿子怀了一个妹妹啊。”

他的身体也开始出现毛病,

特别是肠胃,

中药、西药都试过,

好了之后总是会复发,

反反复复很多次都不能根治。

2.立志跑步减肥,然后跑马拉松

他想起自己以前经常参加长跑比赛,

而且高三的时候就能干10公里,

于是干脆决定通过跑步减肥。

而且,既然以前能跑10公里,

那这次为什么不把目标定高一些,

不光减肥,

以后再挑战下马拉松呢?

于是2014年7月23日,

他开始了自己的减肥历程。

由于当时老婆还在怀孕,

田金陇每晚都要陪她散步,

并且自己习惯晚上跑步,

于是就和老婆商量,

每晚陪她散步,

从河边到当地的一所中学,

然后田金陇就在学校的操场跑步。

7月23日晚,

他第一次跑了4.04公里,

用时20分42秒。

结果跑得太猛,

第二天就身体就不舒服了,

慢悠悠的跑了2.72公里。

后来,他有了经验,

学会了循序渐进,

后来每天都维持在5、6公里。

8月10日,跑步的第18天,

当天的天气很凉爽,

当时的跑步app没有语音提示功能,

他还是像往常一样跑,

不知不觉天色就暗了。

老婆等的实在不耐烦了,

提醒他下山,他这才停下来看手机,

数据显示12公里,用时1小时5分。

这下他的信心来了。

8月23日,跑步第31天,

由于之前连续跑步一个月,

他对自己很有信心,

决定挑战一下半马的距离。

果然,很轻松的完成了,

用时1小时52分。

8月31日,他迎来了自己的儿子多多的降生。

时间来到了9月中旬,

他跑步大概也有50天了。

因为运动频率高,

跑步里程也多,

那时他用的跑步app给他送了

一个北京马拉松的半程名额,

这下他跑起步来就更有劲了。

不过在跑步的过程中,

由于加量太猛,

9月份的时候膝盖受过一次伤。

大概用了一个多月时间恢复,

之后他更注重循序渐进,

科学的训练。

在跑步减肥的过程中,

他也严格控制自己的饮食,

每天遵循少食多餐的原则,

一天吃五顿饭,

每次吃的都不多,

戒掉了高热量的食物。

3.减肥成功,半马、全马一步步实现

在10月6日,跑步第75天,

他的瘦身计划完美达成,

体重降到了136斤,

瘦了34斤。

在不久后的10月19日,

跑步第88天,

他站在了北京马拉松的赛道上。

他记得当天pm2.5爆表,

但是依然挡不住大家的热情。

比赛现场就是一场盛大的狂欢,

有众多的奇装异服装扮的跑者,

也有三万人齐唱国歌的震撼场面。

比赛开始后,他按照计划的速度有条不紊的跑着,

最后用时1小时41分59秒完赛,

在所有选手中排第61名。

这次难得的首马经历,

也为他以后自己建立跑团埋下了伏笔。

2014年北马

10月31日,跑步第100天,

他决定自己跑个全马。

刚好从他城里的家跑到乡下老家,

一个来回就是42.2公里。

于是说干就干。

当天下午4点半,

他从城里的中心医院出发,

往老家跑去。

由于平时都是在操场跑,

没有起伏,

这次是在回家的路上,

有很多的上下坡,

再加上第一次试着跑全马,

不知道是什么概念,

他一直都是收着跑。

前半程跑到老家,

19.8公里用时将近2小时,

然后在朋友处喝了一瓶酸奶,

开始折返。

此时在回城的路上,

天已经开始黑了,

跑到半路他感到有点饿了,

就在路边的小店里买了

一瓶红牛和士力架,

补充体力后,

继续上路。

在37公里处,

有一个很长的上坡,

他说:“那时候自己真的很想放弃,

我不断的给自己打气,咬牙坚持,

大声的给自己加油。”

就这样一公里一公里的坚持了下来。

就这样终于到了他出发的地方,

数据显示返程19.58公里耗时2小时12分,

这样来回就是39.38公里。

他继续打开app,

向家的方向走去。

最后的这2.82公里,

耗时22分钟,

几乎一路都是拖着脚步回家。

到家楼下时已是晚上9点03分,

他不顾旁人的眼光,

高举双臂大声欢呼,

“真的,太兴奋了。”

跑完后腿疼,又累,

站着也不是,

蹲着也不是,

他就慢慢的在楼下走了十几分钟,

然后买了一瓶水和一个面包回家。

这个十月的最后一天,

对他来说,意义非凡。

4.建立跑团,衷心公益,带动更多人跑步

北马的那次经历,

带给了他很多震撼。

他想着自己也要建立一个跑团,

这样把喜欢跑步的人聚集到一起,

给大家一个交流学习的平台。

于是在2014年11月他建立了一个qq群,

然后发朋友圈,

先是带动身边的朋友,

组织大家一起夜跑。

第一次约跑时只有三个人,

然后第二次五个,七个.......

到现在,达州跑步吧已经有1200多名会员。

团队的成员来自各行各业,

年龄也不同,

小的十几岁,大的有五六十岁。

大家因为相同的爱好聚在一起,

这种感觉很纯真也很享受。

田金陇说:“当我们跑步的时候,

能够听到自己耳边的风声,

我们感觉自己的呼吸声和心跳声。

这种过程是跟我们在平时生活中是找不到的,

是很难得的,

能够倾听自己内心的声音,

给自己一段时间来沉淀自己。”

每周四和周日,跑团会组织常规训练活动。

大家在一起训练,交流。

有马拉松比赛,

跑团也会组织大家一起参加。

现在跑团里有不少大神级的跑者。

有一位名叫唐贤锋的跑者,

在3月的重庆马拉松,

跑出了个人全马pb258。

从跑团成立之初,

田金陇给跑团的定位就是

用健康传递正能量。

他们把跑步和公益宣传相结合,

和其他社会机构、社团合作,

多次组织公益活动。

2015年4月2日,

第8个世界自闭症日,

他们用点亮蓝光的方式,

和全国的跑团一起,

为自闭症患者助力奔跑。

“跑步是很好的运动,

门槛低,参与度强。

我们以后会利用好跑团的影响力,

担起更多的社会责任。”

5.他是律师、团长、跑者、兔子、父亲、丈夫......

律师平时的工作都是很忙的,

还要挤出时间跑步,

在平常人看来,

就已经忙的团团转了,

何况田金陇还是跑团的负责人,

大事小事他都得操着点心,

肩上的担子有多重可想而知。

可是,田金陇却说还行。

“平时工作是很忙,

基本上是连轴转,

有时候为一个案子

连着忙半个多月,

但是这和跑步并不冲突,

只要养成习惯,

随时想跑都能跑。

只要自己想去做,

就会有干劲,

然后找到其中的平衡点就好了。”

在这样的心态下,

跑步不仅没有影响到他的工作,

反而给他带来了很多好处。

“跑步可以结交到更多的朋友,

精神状态也好了,

做事的效率自然就高了。”

现在田金陇身边的同事、朋友,

基本上都在他的影响下开始跑步,

有的也参加马拉松比赛。

跑步已经成为田金陇生活的一部分,

他说:“跑步和工作都能让自己得到满足感,

不过也有区别,

跑步是让自己学会平静的对待生活,

工作上的成就,

更能带给自己力量。”

跑步给田金陇带来了很多变化,

包括身体上,精神上,工作上等等。

现在他已经参加过十几场马拉松比赛,

去年的北马他跑出了个人全马pb333。

马拉松对他来说,

已经成为一辈子都将坚持的事情,

很坦然,也很自然。

今年的成都双遗马拉松,

他还成为了全马400的兔子,

这也给了他一次很不一样的体验。

“跑者最大的目标就是pb,

但当了配速员就有了责任,

肯定不一样。”

从跑步减肥开始,

家里人就一直很支持他跑步。

他很感谢家人的支持和包容,

他也很爱自己的家人,

在家庭中担起自己作为

丈夫、父亲的责任。

在田金陇的博客上,

他写过这样的一段话:

一个当代法律人不宜是苦行僧,

而应该有自己的多彩人生。

在法律的理性王国和规则框架之外,

你们有权像任何一个热爱生活的年青人一样,

追求婚恋的幸福、家庭的美满,

有权拥有强健的体魄,

有权听音乐、读文学、弄文博,

把自己的人生装点得丰富多彩。

我想,跑步带给人的意义,

也大抵如此。

以上图片除田金陇本人提供外,

部分图片来自网络。

投稿或合作:微信号xiaomishu1992

邮箱622001178@qq.com


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